SPF : que signifie-t-il vraiment pour votre peau ?

L'indice SPF n'est pas un simple chiffre attribué de façon arbitraire. Il s'agit d'une mesure standardisée définie par les autorités de santé. Par exemple, la FDA le définit comme la quantité de rayonnement UV nécessaire pour provoquer un coup de soleil sur une peau protégée¹. Ainsi, un SPF 30 signifie que votre peau peut encaisser 30 fois plus de rayonnements UV qu'une peau sans protection avant de rougir.

En revanche, l'indice SPF n'indique pas la durée de la tenue. Cette dernière est universelle quelle que soit la protection choisie :

• toutes les 2 heures en cas d'exposition prolongée au soleil ;
• après chaque baignade ou en cas de transpiration excessive².

Pour vous aider à mieux comprendre (et choisir) les SPF, nous avons réuni les éléments qui distinguent chacun d'entre eux.

SPF 15 : une protection de base

Le SPF 15 filtre environ 93 % des rayons UVB, selon le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology³. Ce niveau de protection peut convenir pour des sorties brèves au quotidien, par exemple intégré à une crème hydratante ou une base de maquillage⁴.

SPF 30 : la valeur de référence pour le quotidien

Le SPF 30 filtre environ 97 % des UVB. Il s'agit de l'indice recommandé par les dermatologues pour un usage de tous les jours. Que ce soit pour un après-midi en terrasse ou une randonnée matinale, le SPF 30 vous fait bénéficier d'une protection efficace contre les coups de soleil et les dommages cutanés à long terme, à condition de le renouveler régulièrement.

SPF 50+ : le réflexe pour les expositions prolongées

Avec un SPF 50+, jusqu'à 98 % des UVB sont filtrés. C'est le choix conseillé pour vos journées passées à la plage, au bord d'une piscine, en montagne ou pour toute activité en plein air prolongée.

Une bonne protection solaire dépend de 3 variables : votre peau, votre activité et votre environnement. Voici comment les croiser.

Selon le phototype et la sensibilité de la peau

Votre phototype joue un rôle central dans le choix de l'indice. Les peaux claires, plus susceptibles de brûler, sont davantage exposées aux dommages induits par les UV. Les peaux foncées ne sont pas épargnées pour autant : coups de soleil et altérations cutanées invisibles peuvent survenir chez tous les phototypes. C'est pourquoi les dermatologues recommandent un minimum de SPF 30 au quotidien, toutes peaux confondues.

Pour les peaux sensibles, les formules enrichies en céramides et en antioxydants sont vivement conseillées pour leurs nombreux bienfaits. Testée sur peau sensible et adapté pour toute la famille (adultes et enfants à partir de 3 ans), notre Lait Solaire Invisible Hydratant SPF50+ réunit justement 3 céramides essentiels (1, 3, 6-II) pour renforcer le film hydrolipidique et de la vitamine E antioxydante pour protéger la peau des radicaux libres induits par les rayons UV.

Pour les peaux sèches, le Fluide Hydratant Invisible SPF50 apporte 24H d'hydratation tout en renforçant la barrière cutanée contre la déshydratation. Son secret : sa technologie MVE^® qui diffuse les actifs hydratants contenus dans sa formule en continu.

Pour les peaux grasses, privilégiez des formules qui contrôlent la brillance comme celle de notre Fluide Invisible Toucher Sec SPF50+. Tout en bloquant les rayons UVA et UVB, il matifie la peau pendant 12H et ne laisse aucune trace blanche. Il aide aussi à restaurer durablement la barrière cutanée.

Selon la durée d'exposition au soleil

Plus le temps passé en extérieur est long, plus l'indice recommandé est élevé.

• Pour de brèves sorties (faire ses courses, se déplacer à pied en ville), un SPF 15 peut suffire.
• Dès que l'exposition se prolonge au-delà d'une heure, un SPF 30 ou plus s'impose.
• Pour une journée complète à la plage ou en montagne, le SPF 50+ est le choix le mieux adapté.

Pour les retouches rapides lors de vos déplacements, emportez notre Stick Solaire Invisible SPF50+ dans votre sac. Sa formule intègre 3 céramides essentiels et la technologie MVE^® pour renforcer la barrière cutanée. Elle est également résistante à la transpiration, hypoallergénique, non comédogène et sans parfum. Un produit idéal pour protéger vos zones de peau les plus sensibles !

Selon l'environnement et l'indice UV

L'intensité des rayons UV ne dépend pas uniquement de la chaleur ressentie. Selon la Skin Cancer Foundation, l'indice UV est calculé en tenant compte de la latitude, de l'altitude, de la saison, de l'heure de la journée, de la réflexion au sol, de la couverture nuageuse et de l'état de la couche d'ozone⁵. En altitude, par exemple, l'air peut être frais tout en ayant un indice UV élevé : l'atmosphère y filtre moins les rayonnements. Pensez donc à consulter l'indice UV avant de sortir pour ajuster votre niveau de protection en connaissance de cause.

Selon les activités sportives et aquatiques

Si vous vous baignez ou pratiquez un sport en extérieur, une bonne résistance à l'eau est aussi importante que l'indice SPF. Notre Lait Solaire Invisible Hydratant SPF50+ est justement très résistant à l'eau : sa formule a été pensée pour assurer une haute protection lors de toutes vos activités aquatiques, sportives ou en bord de mer.

Cet article a été validé par le Dr Ross Radusky, dermatologue certifié aux États-Unis et membre du comité consultatif de CeraVe. Spécialiste en dermatologie cosmétique et médicale, il a plus de 15 ans d'expérience en journalisme médical et a collaboré avec des médias comme ABC News, WCBS-TV et Everyday Health Media.